График работы: ПН-СБ с 8:00 до 21:00 ВС с 8:00 до 19:00 без перерывов и выходных.

11 советов как правильно худеть

1. Откажитесь от быстрых углеводов. Ничего хорошего в углеводах нет – пища быстро переварится, и желудок опять попросит кушать.

2. Следует ограничить потребление хлебобулочных продуктов. Лучше кушать ржаные хлебцы – в них присутствует клетчатка, и они не калорийные.

3. Между приемами пищи иногда хочется кушать. Лучшее решение – кефир или натуральный йогурт.

4. При приготовлении пищи приоритет лучше отдавать растительному маслу, нежели животным жирам. А саму пищу лучше тушить, чем жарить.

5. Побольше овощей и фруктов. Эти продукты насытят организм витаминами.

6. Обязательно физкультура. Нагрузки прекрасно сжигают жир, поэтому стоит записаться в тренажерный зал или на занятия фитнеса.

7. Алкоголю и курению – твердое нет.

8. Никаких лекарств, которые рекомендует лучшая подруга или соседка.

9. Все нужно делать медленно. Спешка в деле похудения – худший союзник.

10. Ограничения по употреблению кофе и чая. Лишняя вода в организме ни к чему хорошему не приводит – появляются отеки, которые ну совсем не нужны худеющему.

11. Никаких белковых диет – питание должно быть сбалансированным и богатым на витамины.

Придерживайтесь этих правил и вам удастся сбросить лишний вес без проблем!

Позвонить