Проблема головных болей у детей встречается все чаще. Этому способствует современный образ жизни — большие нагрузки в школе, сидячий образ жизни, неправильное питание, обилие гаджетов.
Если вашего ребенка беспокоят частые головные боли, то, помимо обращения к специалисту, необходимо обратить внимание на такие моменты:
1. Каков режим сна ребенка? Сколько часов он спит? (оптимальный вариант — 10 часов);
2. Как много времени он проводит за компьютером, телевизором? (в норме — не более 3-х часов в день с перерывами);
3. Регулярно ли проветривается помещение? (следует 3-5 раз в день проветривать помещение);
4. Занимается ли ребенок спортом, делает ли зарядку? (спорт необходим для гармоничного роста и развития ребенка);
5. Гуляет ли ребенок на улице? Как долго, насколько активны эти прогулки? (необходимы ежедневные прогулки минимум по 30 минут);
6. Регулярны ли приемы пищи? Из чего они состоят? (в норме — 3 «крупных» приема пищи и 2-3 здоровых перекуса);
7. Испытывает ли ребенок стресс в школе, дома? (например, боясь принести «плохую» оценку).
Все это поможет Вам по-новому взглянуть на распорядок жизни ребенка, а доктору — определить диагноз.
