Все знают о пользе правильного питания. Но если взрослые поддерживают здоровую диету вполне осознанно, то убедить ребенка съесть овощи вместо шоколада бывает совсем непросто. Как же приучить ребенка к правильному питанию?
Начните с себя. Пример родителя всегда очень важен — если вы предпочитаете фастфуд здоровой пище, то не ждите здоровых пищевых привычек от детей.
Готовьте вместе. Совместный выбор рецептов и приготовление пищи — это и развлечение, и обучение ребенка. Да и плоды такого труда конечно же захочется попробовать!
Сделайте меню разнообразным. Экспериментируйте с добавками к кашам, делайте различные салаты и котлеты — покажите ребенку, что здоровое питание — это не одни огурцы и овсянка.
Поощряйте. Хвалите детей интерес к правильному питанию, за съеденную порцию нелюбимой каши вместо конфет и т.п.
