Слабый иммунитет у детей в настоящие дни далеко не редкость. Обычно это проявляется в частых простудах (4-6 раз в год) с долгим периодом восстановления, а также постоянной сонливости и апатичности ребенка.
Как же укрепить иммунитет любимого чада?
Правильное питание. Важно, чтобы в рационе были кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты, орехи, мясо и рыба. По рекомендации врача можно также принимать витаминные комплексы.
Регулярные физические нагрузки. Это и спортивные секции, и физкультура в школе, и пешие прогулки и подвижные игры.
Режим сна. Необходимо, чтобы ребенок имел полноценный отдых.
Закаливание. Закаленный организм легче переносит холод, меньше подвержен простудным заболеваниям. Но подходить к закаливанию нужно с умом — в этом Вам помогут советы педиатра.
