Много времени сидите за компьютером? Тогда вам наверняка знакомо ощущение усталости глаз. Помочь глазам сможет простая зарядка, занимающая всего пару минут в день!
— Вращение глазами. Представьте перед собой круг и обведите его глазами, держа голову неподвижно. Уменьшайте и увеличивайте диаметр кругов, вращайте по и против часовой стрелки. Повторите 5 раз в одну и 5 раз в другую сторону.
— Двигайте глазами вправо-влево и вверх-вниз, не поворачивая головы. Движения должны быть плавными. Затем опишите взглядом восьмерку. Повторите 10 раз.
— Зажмурьтесь ни максимально распахните глаза. Повторите 10 раз.
Но данные советы не смогут заменить Вам посещение врача-офтальмолога, если вы начинаете замечать проблемы со зрением. Также офтальмолога следует ежегодно проходить в рамках медицинского осмотра.
