Работа за компьютером, чтение при тусклом свете лампы или в транспорте, неправильное питание, недостаточное количество сна и вредные привычки наносят глазам непоправимый вред.
Согласно статистике, у 75 % населения планеты имеет те или иные проблемы с глазами. Однако большинство неприятностей можно избежать — достаточно соблюдать лишь несколько простых правил.
— Делайте перерывы при работе с компьютером. Следуйте правилу 20/20: каждые 20 минут отводите от экрана глаза от экрана минимум на 20 секунд.
— Носите солнцезащитные очки. Ультрафиолетовые лучи вредят не только нашей коже, но и глазам. Это может привести к катаракте и ожогу роговицы.
— Добавьте в рацион цитрусовые, темную листовую зелень и цельные злаки, морковь, продукты, богатые цинком (бобовые, устрицы, постное красное мясо и домашняя птица).
— Избавьтесь от старых косметических средств — в них легко размножаются бактерии. Если у вас развивается инфекция или аллергический зуд, нужно немедленно смыть косметику и обратиться к врачу.
Регулярно проходите обследование ваших глаз. Это позволит выявить какие-либо заболевания на ранних стадиях и заняться их лечением.
